Il Pilates mette il corpo in movimento, rafforza la muscolatura profonda e migliora la consapevolezza della propria postura e dei propri movimenti. Esercizi consapevoli, movimenti controllati e un rafforzamento mirato incontrano la quiete e gli ampi spazi dell’Engadin.
I weekend di Pilates a Pontresina e Sils combinano allenamento attivo e relax, movimento all’aria fresca di montagna e tempo per rigenerarsi.
Il nostro consiglio: scopri i weekend di Pilates presso l’Hotel Maistra 160 Pontresina e il Parkhotel Margna Sils.
Attività fisica all’aria aperta immersi nella forza della natura engadinese: i quattro Vitaparcours combinano un allenamento leggero di resistenza con momenti di consapevolezza all’aperto. I percorsi si snodano lungo ruscelli gorgoglianti, attraverso profumati boschi di cembri e accanto a tranquille zone palustri. Che si scelga un percorso breve e piacevole oppure uno più lungo e impegnativo, qui ognuno può trovare l’itinerario adatto per riequilibrare corpo e mente.
A volte sono gli incontri più semplici a farci stare meglio. Nell'offerta «Mini Geiss, dini Geiss», il movimento nella natura, il rallentare consapevole e l’incontro con gli animali si uniscono per regalarti un’esperienza davvero speciale.
Che sia durante un trekking con le capre, una visita al pascolo oppure una sessione di yoga accompagnata da allegri «määäh», il tempo trascorso insieme a questi curiosi animali invita a godersi il momento presente e a fare il pieno di nuova energia.
Scopri di più sullo yoga con le capre
Servizio, reazione, concentrazione: il tennis mette in movimento tutto il corpo e, allo stesso tempo, richiede attenzione e coordinazione. Durante le lezioni di tennis con Olivier Moly, tecnica, movimento e concentrazione sono al centro dell’allenamento. Un modo attivo per migliorare forza, agilità e consapevolezza del proprio corpo.
Chi si allena volentieri in gruppo ma non vuole iscriversi ad un club, può scegliere il gruppo di corsa di MAUN.TEN St. Moritz. Ci si incontra ogni giovedì alle 18.00 presso la pista di atletica di St. Moritz. L’allenamento dura circa un’ora e non è necessaria la prenotazione.
Altri incontri di trail running si tengono a Samedan e Maloja.
Riconnettersi a sé stessi, meditare e fare il pieno di energia e di calma all’aria aperta è possibile sulle piattaforme yoga in legno nel bosco di Staz. Si trovano lungo il percorso del Vitaparcours e sono raggiungibili al meglio a piedi.
Se volete immergervi intensamente nella bellezza delle montagne dell'Engadina, la cosa migliore è fare un'escursione di più giorni.
Altro
Storie dedicate alla salute, alla consapevolezza e alle fonti di energia che la natura ci offre ti aspettano nell’attuale edizione della rivista engadinese.
Altro
I rifugi del CAS e i rifugi di montagna in Engadina offrono un alloggio autentico per chi fa escursioni e sport di montagna.
Altro
