Respirazione

Atmen im Engadin
La tranquillità e gli spazi sconfinati dell’Engadina creano le condizioni ideali per una respirazione consapevole. La respirazione è uno degli strumenti più efficaci per migliorare il nostro benessere: gli esercizi di respirazione e le pause rigeneranti aiutano ad alleviare lo stress e a regolare il sistema nervoso. L’aria limpida di montagna favorisce il lasciare andare e permette di ricaricare le energie. Si crea così uno stato di equilibrio interiore che rafforza il corpo e la mente in modo duraturo.

«La guarigione nasce nella pausa tra espirazione e inspirazione.»  

Paracelso (1493 – 1541), Medico svizzero

Respirare a fondo – Quattro consigli per pause di respiro in Engadina

Andare ai concerti

La Brassweek a Samedan è una festa del respiro prolungato. Per una settimana, le orchestre di ottoni si fondono in armonia con l’aria dell’Engadina. In Engadina ti aspettano anche altri concerti, molti dei quali all’aria aperta.

Bagno nella foresta

Ascoltare il proprio respiro e immergersi nel silenzio della natura engadinese. Sulla «Senda botanica» tra Cinuos-chel e Chapella, un piccolo sentiero si apre tra oltre 30 specie di alberi e arbusti. Chi rispetta il silenzio del posto, con un po' di fortuna, potrà scoprire anche qualche specie animale autoctona.

Immergersi in natura e soffermarsi sulle panchine di lettura

Nella regione di La Plaiv, cinque panchine chiamate «Lö da Ler» invitano a leggere e a soffermarsi nella natura. Accanto a ogni panchina c’è una casetta di legno con dei libri. Qui basta sedersi, lasciarsi incantare dal panorama, respirare l’aria fresca di montagna, immergersi nelle storie e dimenticare la routine quotidiana.

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Pause rigeneranti

in Engadina

Bagno nella foresta a Pontresina

Esperienza mente-corpo nella natura

Rafforza il tuo corpo, la tua mente e il tuo benessere attraverso un'esperienza consapevole della natura, con tutti i tuoi sensi.

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Rivista «Vita»

Storie dedicate alla salute, alla consapevolezza e alle fonti di energia che la natura ci offre ti aspettano nell’attuale edizione della rivista engadinese.

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Pacchetti per una salute profonda

Scopri i pacchetti benessere intensivi in Engadina.

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Salute profonda nella foresta

Attività di salute profonda

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Benessere con vista

Nel Berghaus Diavolezza gli ospiti possono immergersi nella vasca idromassaggio.

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