Allenamento in quota
Chi vuole arrivare in alto, deve puntare in alto...
... almeno a 1800 m. Perché è proprio dove la pressione atmosferica è più bassa e il contenuto di ossigeno è diverso che l'organismo viene messo alla prova e le persone che fanno sport possono migliorare la loro resistenza. Soprattutto chi si allena nell'alta valle dell'Engadina può godere di condizioni di allenamento perfette grazie al clima alpino secco e stimolante e alle condizioni meteorologiche ideali, con più giorni di sole all'anno rispetto alla media.
Campo di allenamento d'eccezione
Soprattutto prima dei grandi eventi sportivi, tante persone che fanno sport a livello professionistico si allenano in Engadina. Come il triatleta Max Studer prima delle Olimpiadi di Parigi. Che si tratti di allenarsi in piscina, correre lungo i laghi o andare in bici su uno dei grandi passi alpini — qui il triatleta trova le infrastrutture ideali per il suo allenamento. Anche la nazionale di mountain bike si allena più volte all'anno in Engadina, dove si perfeziona la forma fisica, si provano nuove strategie e si ottimizza la tecnica.
Squadra nazionale svizzera di ciclismo
Campo di allenamento in uno scenario pittoresco
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Senza acclimatamento non si va da nessuna parte
Ma attenzione! Una pianificazione responsabile è fondamentale per un allenamento in quota di successo, perché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alle nuove condizioni. Anche chi vuole arrivare sempre più in alto, più veloce e più lontano deve prendersela con calma per acclimatarsi. Quindi, mentre ti alleni, goditi il panorama fantastico delle montagne, immergi i piedi nell'acqua fresca dei tanti laghi di montagna o semplicemente ascolta il silenzio del bosco.
Ma una volta che il corpo si è abituato al nuovo ambiente, la variegata offerta dell'Engadina mette gli ambiziosi ospiti davanti a una scelta difficile: che si tratti della preparazione alle varie competizioni: Ötillö Swimrun Engadin, St. Moritz Running Festival o Engadin Ultra Trail. Ma anche allenarsi lungo i vari percorsi, sul percorso vita o sulla pista finlandese a 2500 m, remare, andare in barca a vela, fare windsurf e kitesurf, andare in bici da corsa o in mountain bike, giocare a tennis, a calcio, nuotare, arrampicarsi o praticare vari sport al coperto: qui il corpo può mostrare di cosa è capace!
Max Studer, triatleta professionista
Allenamento triathlon in Engadina
“Andare in bicicletta in Engadina a oltre 2200 m e nuotare a 1800 m è un lusso per me che sono un atleta”, afferma entusiasta il triatleta svizzero Max Studer parlando dell'allenamento in altitudine in Engadina. Da quattro anni si prepara qui per le sue competizioni.
Nadja Kälin
Allenamento estivo per fondisti professionisti
Dal 2021 Nadja Kälin si misura con l'élite mondiale nella Coppa del Mondo di sci di fondo. La ragazza dell'Engadina si è fatta strada dalle piste della sua terra natale fino al suo traguardo più importante: rappresentare la Svizzera a Pechino nel 2022. La vicecampionessa mondiale Under 23 sfrutta i mesi estivi in Engadina per trovare il perfetto equilibrio tra allenamenti intensi e relax nella natura.