Eisbaden im Engadin
(Eis-)schwimme dich gesund und glücklich
Insbesondere wird Eisbaden mit zahlreichen positiven Effekten auf Körper und Geist in Verbindung gebracht. Ein kurzes Eintauchen ins Eisbad soll das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern, den Geist und die Sinne schärfen und sogar die Stimmung verbessern. Diese Auswirkungen auf den Körper lassen sich relativ einfach erklären: Die Kälte setzt einen Reiz, der zu einer verstärkten Produktion von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, von Adrenalin sowie entzündungshemmenden Kortikoiden führen kann.
Im Engadin gibt es diesen Winter zwei offizielle Eisbadis, die zum belebenden Bad im klaren Seewasser einladen. Bis Ende Saison kann man in Plaun da Lej täglich von 10.00 bis 17.00 Uhr im idyllischen Silsersee eintauchen. Vor Ort stehen Garderoben und warmer Tee.
Eine weitere Eisbadi befindet sich am St. Moritzersee bei der Reithalle. Hier lädt der See zum erfrischenden Winterschwumm ein.
In La Punt bei den Lejets sorgt eine Sauna für eine wohltuende Wintererfahrung.
Eisbadi Plaun da Lej
- Wann: Ab Mitte Januar, täglich, 10.00 bis 17.00 Uhr
- Wo: Plaun da Lej, Via dal Malögia 14
- Preis: Eintritt Einzelperson: Beitrag von CHF 5.-
- Baden auf eigene Gefahr
- Mit Sauna Reservation beim Restaurant Murtaröl
- Die Öffnungszeiten der Sauna sind hier zu finden: Öffnungszeiten.
Eisbadi in St. Moritz
Eisbadi St.Moritz
- Wann: 10. Januar bis ca. 27. März ab 09.30 Uhr, Montag bis Freitag. Am Wochenende ist die Badestelle nicht bewirtschaftet.
- Wo: St. Moritz bei der Reithalle
- Baden auf eigene Gefahr
- Änderungen vorbehalten
La Sauna in La Punt
La Sauna in La Punt
- Sauna im Val Chamuera in La Punt Chamues-ch
- Wo: La Punt Chamues-ch bei den Lejets
- Sauna muss vorab reserviert werden
Verhaltenstipps beim Eisbaden
Eisbaden hat viele Vorteile
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Informationen zum Eisbaden
Das Eisbaden erfolgt auf eigene Gefahr und sollte immer mindestens zu zweit stattfinden. Abgeraten wird Personen mit Bluthochdruck, Diabetes oder Herz- und Gefässerkrankungen. Tipps zur Vorbereitung und was es vor dem ersten Eisschwimmen weiter zu beachten gilt, findest du unter anderem auf der Webseite der Swiss Cold Training Association.
